Gainer

Définitions de « gainer »

Gainer - Verbe

• Envelopper dans une gaine ou de manière similaire.

  Dans le processus de fabrication, les fils de cuivre sont soigneusement gainés afin de garantir une isolation électrique optimale.

• (Musculation) Maintenir son corps en position horizontale, soutenu par les avant-bras.

  Dans son article sur les techniques avancées de musculation, le journaliste sportif écrivait : 'Le gainer est l'exercice ultime pour forger les muscles abdominaux - imaginez-vous soutenu par vos avant-bras, votre corps parfaitement aligné et horizontal.'

• (Usage pronominal, par analogie) Revêtir un préservatif.

  Marie-Jeanne avait avoué à Cordélia trois amis. Le dernier en date avait estimé contraire à son honneur viril de se gainer comme un vieux mari ; c’est la seule précaution qu’on connaisse à Bionnas. Il était parti pour le régiment après l’avoir engrossée.

Étymologie de « gainer »

Évolution historique de l’usage du mot « gainer » depuis 1800

Synonymes de « gainer »

• engainer
• sangler
• mouler
• revêtir
• pincer
• serrer
• marquer
• gratiner
• graine
• glaner
• gazier
• gaminerie

Citations contenant le mot « gainer »

• Un gainer est un complément nutritionnel, la plupart du temps qui se présente sous la forme de poudre et apporte un surplus énergétique lors de la pratique d’une activité physique telle que la musculation. Constitué le plus souvent de lait et de blé, il est 100% naturel et n’est donc pas considéré comme un produit illégal ou dopant. C’est le produit adéquat pour les sportifs souhaitant augmenter leur base énergétique mais également pour les personnes ayant une musculature faible, afin de leur garantir une bonne prise de poids. À ce sujet, surveillez bien votre tour de taille lorsque vous souhaitez prendre de la masse en utilisant un gainer.

• Se gainer dans les transports en commun.

• Lorsque les cheveux sont très fins, mieux vaut ne pas utiliser un sérum ou une crème trop nourrissantes. Ces solutions risquent en effet d'alourdir la fibre capillaire et donc d'accentuer l'effet "cheveux plats". Une mousse coiffante adaptée peut en revanche décoller les racines, gainer et donner de la matière à l'ensemble de la chevelure.  

• Weight gainers en anglais signifie « prise de masse ». Elle est réservée pour ceux qui sont sur le point de débuter un programme sportif en gain de masse, mais aussi pour ceux ou celles qui ont une difficulté à gagner du poids. Sachant qu’avant de débuter la musculation, il faut impérativement manger plus qu’il ne le faut afin d’apporter plus de calories au corps pour qu’il puisse en dépenser davantage sans perdre beaucoup d’énergie durant la séance. C’est d’ailleurs une première étape obligatoire.

• Profitez de votre pause café pour pratiquer l’exercice suivant en toute simplicité et discrétion. Debout, pensez à bien gainer vos abdominaux ainsi que vos fessiers. Tendez votre jambe sur le côté, tout en décollant le talon du sol. Maintenez cette position pendant 20 secondes. Puis répétez l’exercice sur l’autre jambe. L’idéal est de réaliser trois séries sur chaque jambe. En plus des fessiers, cet exercice sollicite également les abdominaux. Une variante de cet exercice consiste à faire de petits mouvements circulaires avec la jambe. Répétez quotidiennement cette petite gym pour qu’au galbe des fesses, vienne s’ajouter celui des jambes.

• Les mass gainer aussi connus comme weight gainer, sont des compléments alimentaires destinés à accélérer la prise de masse. Avec des mots plus techniques, le mass gainer est un complément protéique et glucidique en poudre à très teneur calorique avec lequel vous allez facilement augmenter votre apport énergétique quotidien dans le but de prendre de la masse.

Traductions du mot « gainer »

Sources et ressources complémentaires

• Définitions du Wiktionnaire
• Définitions du TLFi
• Synonymes de gainer sur lebonsynonyme.fr