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Citations sur le circadien

Il y a 25 citations sur le circadien.

• Son horloge biologique fonctionnait très bien ; il avait des cycles circadiens normaux, son corps se rappelait régulièrement à lui par les voies habituelles —le sommeil, la digestion, la soif, etc. — (Bernard Quiriny, Histoires assassines : Les Patients du Dr Hampstadt (II), Rivages, Paris, 2015, p. 135-136)

• Marre de ces diètes qui vous promettent monts et merveilles et qui occultent le long terme et les effets sur la santé ? Essayez le régime circadien et évitez l’effet yoyo. Appelée aussi chronobiologie nutritionnelle, cette méthode alimentaire repose sur le respect du biorythme, un mécanisme de régulation des horloges internes. Ainsi, consommer les repas quotidiens à heures fixes permettrait de manger sans stocker tout en adoptant une meilleure hygiène de vie.

• Concentré unique de neurosporène, un caroténoïde extrêmement rare et un antioxydant exceptionnel, Luminity® contribue à réguler les réponses de la peau à la lumière, à préserver et resynchroniser l’horloge biologique (« rythme circadien ») et à améliorer la fluidité du métabolisme cutané via plusieurs mécanismes :

• Les chercheurs expliquent dans leur article publié le 22 juin 2020 : "l’augmentation de l'expression de la chemokine Cxcl5 (protéine NDLR) dans les tumeurs, conduit à une infiltration accrue des cellules myéloïdes CXCR2 + qui favorise un microenvironnement immunosuppresseur". Ils assurent ensuite : "ces effets négatifs peuvent être corrigés par l’utilisation d’un inhibiteur de la voie CXCR2/CXCL5 et donc limiter l’effet du stress circadien sur la progression tumorale".

• L’activité cérébrale des souris est altérée lorsque l’obscurité n’est pas totale. Une région chargée de réguler le rythme circadien est ralentie de 70 %, le noyau supra-chiasmatique. Cette perturbation se traduit, chez les différents spécimens, par une activation pro-inflammatoire du système immunitaire, une perte musculaire et osseuse. Ils présentaient ainsi des signes précoces d’ostéoporose. Ces indicateurs de fragilité s’observent généralement avec l’âge.

• Les chercheurs reconnaissent que ce n'est pas l'effet gravitationnel de la Lune qui cause ce cycle et émettent l'hypothèse que nos habitudes de sommeil suivent un « rythme sélénien » similaire au rythme circadien (quotidien) et au rythme circannuel (par saison).

• Les scientifiques ont utilisé un modèle de souris qui développaient spontanément des tumeurs mammaires. Les animaux ont été soumis à un décalage horaire continu reproduisant expérimentalement un rythme de travail décalé (alternance de travail de jour et de nuit ou à cheval sur des périodes diurnes et nocturnes). Les chercheurs ont alors pu observer que le dérèglement circadien[1] avait bien un impact significatif sur le développement des tumeurs mammaires. Ce dérèglement du rythme veille/sommeil augmentait la dissémination des cellules cancéreuses et la formation de métastases dans ces modèles animaux.

• Une baisse de la sensibilité à la lumière de la voie de réinitialisation du cycle circadien : L’équipe étudie, chez les souris mâles le déclin, avec l’âge, de la régulation du rythme circadien par la lumière. Les scientifiques ont comparé la réinitialisation de l’horloge biologique par la lumière chez des souris jeunes (1-2 mois) et chez des souris âgées (14-18 mois) et exploré les altérations de la « voie glutamatergique » au niveau du noyau suprachiasmatique (SCN) connu pour être impliqué dans la régulation de l’horloge.

• Le rythme des cycles jour/nuit est appelé rythme circadien ou nycthémère.

• Situé à la base du cerveau, juste au-dessus du tronc cérébral, l’hypothalamus produit neurohormones hypothalamiques, qui à leur tour stimulent ou inhibent la sécrétion d'hormones hypophysaires. Il intervient ainsi dans la régulation de plusieurs fonctions corporelles essentielles comme la thermorégulation, la libido, l’humeur, l’appétit, le rythme circadien ou encore la fréquence cardiaque.

• Selon des recherches scientifiques antérieures, la production cérébrale de bêta-amyloïde (impliqué dans les déficits de mémoire) suivrait un cycle circadien (jour/nuit). Le niveau de peptide bêta-amyloïde fluctue selon le cycle veille-sommeil. Les taux sont plus élevés durant l’éveil et baissent durant le sommeil. L’hypothèse avancée est que la production du peptide est liée à une activité neuronale plus élevée pendant l’éveil et baisse lorsque le cerveau s’endort, notamment lorsqu’il est en phase de sommeil profond.

• Au début des années 1990, des chercheurs en chronobiologie ont identifié le fait que la peau combine habilement rythme circadien (24h) et rythme ultradien (moins de 24h). La sécrétion de sébum se fait par exemple sur un rythme de huit heures tandis que la variation de la circulation sanguine, de l’évaporation de la température ou encore du pH se fait plutôt sur 12h.

• La plus grande erreur qu’on puisse faire pour bousiller notre rythme circadien est de nous exposer entre 23h et 4h du matin à de fortes lumières. Et comme nos rétines sont plus sensibles en fin de journée, les écrans lumineux peuvent alors émettre suffisamment de lux (mesure de l’éclairage lumineux) pour redéclencher les pulsions de cortisol.

• Jusqu'à 3 personnes asthmatiques sur 4 signalent cette aggravation de la sévérité de l'asthme durant la nuit. De nombreux facteurs comportementaux et environnementaux, notamment l'exercice, la température et l’humidité de l'air, la posture et l'environnement de sommeil, sont déjà connus pour influencer la gravité de l'asthme. Ici, les chercheurs se concentrent sur l’impact du système circadien central dans le cerveau (noyau suprachiasmatique) et des horloges « périphériques » dans l’ensemble du corps.

• Se réveiller le matin… Pour les petits dormeurs ou ceux dont le cycle circadien est réglé comme du papier à musique, ce n’est pas un gros problème. Mais pour la majorité, ceux qui dorment mal, pas assez, ont des horaires de sommeil irréguliers, bref, ont des troubles du sommeil (1 Belge sur 2 quand même), c’est toujours un peu l’enfer quand le réveil sonne.

• Plus concrètement, le cortisol suit un rythme proche au rythme circadien (le cycle veille-sommeil) et ses taux élevés atteignent leur maximum 30-45 minutes après le lever avant de diminuer progressivement pendant le reste de la journée. Ceci dit, les scientifiques suggèrent que le meilleur moment de la journée pour boire du café se situe vers le milieu ou la fin de la matinée, lorsque le taux de cortisol est plus faible. Donc, si vous vous levez vers 6 h 30, vous devez en consommer entre 9 h 30 et 11 h 30.

• La majorité des aveugles se plaignent de troubles du sommeil. Comme ils ne perçoivent pas la lumière, leur horloge ne se synchronise pas et leur rythme circadien est en libre cours. Seuls échappent à cette désynchronisation les aveugles dont les cellules ganglionnaires à mélanopsine, reliées à l'horloge biologique, fonctionnent. Selon Gronfier, « la mélatonine est le traitement le plus efficace des troubles du sommeil chez les aveugles pour les aider à retrouver un rythme de vingt-quatre heures ».

• L'étude du rythme circadien et sa relation avec la chronoptimisation ont ouvert de nouvelles perspectives pour améliorer les soins médicaux apportés aux patients.

• Mais étrangement, l’effet de ce cycle quotidien sur certaines cellules, comme les globules blancs et les cellules tumorales, pourtant des plus importantes en oncologie, est resté longtemps dans l’ombre. Ce n’est que récemment que des résultats expérimentaux, principalement chez la souris, ont mis en évidence l’influence du rythme circadien sur ces cellules. Laissant entrevoir la possibilité dans le futur de prendre en considération l’heure de la prise de médicaments pour soigner plus efficacement un cancer.

• Kai-Florian Storch de l’Université McGill, chercheurs en chronobiologie, et ses collègues ont montré que des variations des niveaux de dopamine allongeaient ou raccourcissaient ces rythmes ultradiens (avec des souris génétiquement modifiées pour ne plus avoir de rythme circadien de 24 heures).