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Il y a 45 citations sur le méditer.
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, tous les confinés n’ont pas de temps à dédier à la lecture ou au sport.à l’évasion partielle, momentanée. Et momentanément apaisante. En revanche, ils devraient tous trouver dix minutes dans leur emploi du temps tout tourneboulé pour méditer. Quelques petits instants suffisent en effet à déposer son lot de contrariétés et d’inquiétudes. Et de manière durable. Encore faut-il pratiquer régulièrement... et être initié. Nice-Matin — Un temps pour soi. Et si vous vous mettiez à la méditation guidée? - Nice-Matin
Toutefois, la méditation n’est la solution miracle pour tous. En effet, d’autres scientifiques ont au contraire montré que, chez certains, méditer pouvait augmenter la sensation d’anxiété et provoquer des hallucinations. En mai 2019, une étude parue dans la revue Plos One prouvait par exemple que ces expériences négatives étaient plus fréquentes (+65%) chez les personnes engagées dans des techniques de méditation déconstructive comme le Vipassana. www.pourquoidocteur.fr — Méditation transcendantale : ses effets sur le cerveau ont été mesurés
Comment fait-on pour méditer? Magazine Education Jeunesse | La méditation, à quoi ça sert ?
La recette pour que la méditation déploie tous ses effets bénéfiques ? Il est utile de méditer le plus régulièrement possible, tous les jours, même à petites doses, comme un vrai rituel, conseille le médecin. leparisien.fr — Comment occuper les enfants : la méditation dès l’âge de 2 ans - Le Parisien
En adoptant une position confortable qui empêche de s'endormir. Il n'est pas nécessaire de se mettre en tailleur, on peut méditer assis sur une chaise ou un fauteuil, le dos droit, les yeux clos ou mi-clos. Nous nous initions généralement à la pratique méditative par une méditation du souffle : on se détend et on se concentre sur les va-et-vient de l'air dans les narines. Il ne faut pas forcer, aller à son rythme et prendre du plaisir. Il est normal d'être assiégé de pensées, il faut les observer et les repousser doucement. Quand l'esprit erre, on le ramène sur le souffle, on s'ancre. www.pourquoidocteur.fr — S'initier à la méditation pour mieux vivre le confinement