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Citations sur la créatine

Il y a 36 citations sur la créatine.

• La créatine a été découverte au 19e siècle déjà.

• Il est important de fournir de l’énergie supplémentaire aux muscles en consommant des shakers d’acides aminés, de glucides simples et de créatine avant et pendant l’entraînement de force. En outre, après avoir terminé l’entraînement de force, il est nécessaire de garantir une nutrition des muscles pour qu’ils puissent se développer.

• C’est un peu le même débat pour la créatine qui est un complément alimentaire très répandu en musculation quand on souhaite prendre du muscle et de la force. Est-elle réellement efficace ? Quels sont effets ? Comment la consommer ?

• Vous avez reçu vos résultats de prise de sang et vous ne comprenez pas à quoi correspond le taux de créatine ? On fait le point.

• Nommé d’après le mot grec_ kreas_, qui signifie la chair, la créatine est un dérivé d’acide aminé présent dans toutes les cellules du corps, mais il est stocké principalement dans le muscle. Il joue un rôle importantdans les tissus soumis à des variations soudaines des niveaux d’énergie, comme, justement, le muscle.

• La créatine joue un rôle important dans le muscle pour mobiliser rapidement de l'énergie lors d'un effort physique.

• La créatine est un supplément largement utilisé dans certains milieux sportifs pour ses effets supposés en matière de performances ou de prise de masse musculaire. Mais quelle attitude le sportif doit-il avoir vis-à-vis de ce produit ?

• La créatine ? Florent Manaudou en prend et il l'assume. "J'ai longtemps cru que cette substance était interdite. Mais quand je suis arrivé à Marseille, en 2011, les aînés m'ont dit que c'était autorisé. Alors je m'y suis mis, comme tout le monde", a reconnu la star des bassins, dans Le Parisien, jeudi 2 octobre.

• La créatine aide à régénérer de l’ATP (énergie). Lors de vos exercices de renforcement physique, ça vous aidera à réussir une répétition de plus, et à long terme, ça mènera à une plus grande progression.

• Prendre des suppléments pour augmenter sa masse musculaire n’est pas sans risque. Le constat semble évident concernant les stéroïdes et anabolisants, interdits dans de nombreux Etats. Mais il semble également se vérifier pour des produits légaux et d’usage commun, comme la créatine.

• Signé UNAE, « Elite » est le premier complément multivitamines holistique. Ce qui veut dire, concrètement, qu’il couvre tous vos besoins. Formules anti-âge, vision, ou solaire, vitamine D3 végétale, apport en créatine : au total, « Elite » condense 13 compléments classiques en 1. Soit un mois de cure intégrale dans un seul produit en poudre. Les gélules « Essentiel », quant à elles, en remplacent trois. De quoi retrouver la forme et le sourire en toute simplicité !

• Quelle meilleure preuve des bienfaits de la créatine sur les sportifs que le foot italien des années 90 ? La prise de créatine était alors monnaie courante et des joueurs comme Zidane en ont régulièrement pris, avant que le produit ne devienne interdit dans le football.

• L’exposition organisée à Troyes rappelle qu’en 1988, une analyse au carbone 14 effectuée par des laboratoires américain, anglais et suisse, a conclu à une datation entre 1260 et 1390. Mais aussi que les tenants de l’authenticité de la relique ont contre-argumenté en faisant notamment état d’un niveau élevé de créatine (présente dans le sang des personnes torturées). En conclusion, pas de miracle : études et controverses accompagneront encore un moment le Saint-Suaire de Lirey. Pardon, Turin.

• «Il y a des faits troublants c’est vrai. On a su après que les joueurs sud-africains ont pris, certains beaucoup, de la créatine, autorisée en Afrique du Sud mais pas en Europe. Ce n’est pas un complément alimentaire qui facilite le fonctionnement des reins. Mais il faut faire attention, ne pas jeter l’opprobre. On n’est pas sûr et certain... J’ai rencontré cent personnes dans ma vie qui m’ont dit que si Jonah était malade, c’était parce qu’il s’était dopé. Or je suis affirmatif, ce n’est pas vrai. Jonah avait une grave maladie rénale. D’ailleurs il était déjà malade en 1995. Je vais même plus loin : Jonah n’a jamais joué avec les All Blacks à 100% de ses moyens.»

• Douleurs musculaires, contractures, crampes, urines brunes, élévation du taux sanguin d’une enzyme, la créatine phosphokinase (CPK).

• Phosphocréatine + ADP ↔ créatine + ATP

• Florent Manaudou, quadruple médaille d'or aux Championnats d'Europe 2014 à Berlin, annonçait le 3 octobre dernier prendre de la créatine. Le point sur ce dérivé d'acide aminé qui n'est pas interdit par le code mondial antidopage.

• La créatine est un acide aminé non essentiel de l’alimentation qu’on trouve dans la viande, la volaille et le poisson. Elle est aussi produite par le corps humain. On utilise les suppléments de créatine afin de fournir rapidement de l’énergie aux cellules musculaires.

• Outre la caféine, les substances visées sont par exemple la créatine, les protéines du lait (lactosérum et caséines) et la DHEA pour les produits visant l’augmentation de la masse musculaire. Pour les produits présentés comme « brûleurs de graisse », il s’agit notamment de divers extraits de plantes et de nutriments comme la choline et la L-carnitine.

• Diverses études soulignent les effets de la créatine sur les performances sportives et notamment sur l’augmentation de la masse musculaire. Mais la créatine, c’est quoi exactement ?